Usch känner redan nu i början av terminen att jag är riktigt skol trött, vill verkligen inte mer! ser inte fram emot alla nationella prov, alla slut prov, alla steg, och alla slut betyg! har redan mycke plugg känns det som - och det kommer bli värre, mycket värre! aja inget att göra åt.
Måndags: otursdag! vaknade 1 timma för sent, mamma väckte mig som tur var! åkte till skolan, i god tid för en gångs skull i och med att vi började halv 9 (trodde jag!). var där strax innan halv 9, tycker att det ser ovanligt tomt ut å precis som jag "befarade" så hade lärarna flyttat sovmorgonen till måndagar istället för fredagar, så nu var jag där ca 45 min inne vi började? rolig start på dagen för att lärarna glömt att informera VISSA elever? fick typ inget gjort på hela dagen, fick vänta på mamma i en kvart efter skolan *isbit*, telefonen har lagt av så att jag inte kan ringa/ta emot samtal.. åkte sen ner till brorsan, lekte med ellen å med my little-ponny.. roligt värre! åkte sen hem och deckade i fotöljen. telefonen började även spöka? den ringer till mig med mitt egna nummer - det tutar och sen är det en röst som skriker - sen tutar det igen? å under kvällen så kom den där "gubben"/spöket (som man brukar få upp ibland på vissa länkar) som också skriker? den kom upp ett antal gånger utan att jag rört telefonen och ibland bara ljudet?
Tisdag: skolan som vanligt, en liten cp unge började tjafsa med fanny så att jag, daniel å robin blev inblandade, hah ganska kul faktiskt hur sjuorna beteer sig.. skit unge säger jag bara tänker inte nämna något mer! åkte sen hem, och sen vidare till stallet. fick baron på ridlekitionen, vi hade markarbete. han går ju inte så mycket på bommar pga sina benskador(antar jag?) så när han fick syn på en bom blev han riktigt taggad. med det kändes sjukt bra hade en jätte bra känsla om man jämför med första gången jag red honom, han blev verkligen avslapnad nu och kunde fokusera på mig - och inget annat, å lyssnade super bra! men.. saknar att rida fina Aida! nästa vecka är det hoppning.. längar inte alls!
Onsdag (idag): skolan idag då.. hade bla idrott - cirkelträning stod på schemat nu.. snacka om att det var jobbigt, speciellt efter som att jag redan hade träningsvärk från gårdagens ridpass! men det gick bra å det var faktiskt skönt att få springa och träna av sig lite gran.. åkte sen kl 2 till tandläkaren, robin följde med. tandläkaren ringde i morse och frågade om jag ville komma, på vad jag trodde var en kontroll för att en avbokat sin tid? visade sig att jag helt plöttsligt skulle laga ett hål, så blev helt bort drogad och bedövad i halva nederkäken och tungan.. äckligt men antar att jag börjar bli van? åkte sen å käka, vilket var oerhört svårt efter som att ena delen av munnen inte hängde med som vanligt? nu har jag pluggat på musiken som vi har prov på imorgon och bara tagit det lungt, bedövningen släppte för ett tag sen, skönt! har dock fortfarande ont där de stack å lite i själva tanden för att de är ovant med fyllningen..

gudstjärna till de som orkar läsa hela inlägget.. blev väldigt långt!
osminkad chey!

Jag om någon vet hur jobbigt det är med långt hår, och att man verkligen måste ta hand om det för att det ska vara fint. Tänkte därför slänga in lite tips på hur du får långt och friskt hår, men som även är för er som precis som jag har långt hår men som behöver tas hand om. här är 10 tips:
1. Försök tvätta håret så lite så möjligt. 3-4 gånger i veckan räcker gott och väl, helst mindre. Schampo sliter något enormt på håret. Men när ni väl schamponerar erat hår så ta bara en liten klick. Tar ditt schampo slut innan ditt balsam så gör du fel. Kom ihog att balsamet inte sliter på håret, utan reparerar det till skillnad från schampo så snåla inte med balsamet!
2. Du ska aldrig borsta ditt hår när det är blött. För ett blött hår är mycket svagare än ett torrt. Red ut håret med fingrarna när det är blött, eller med en bredtandad kam. Börja med topparna och arbeta dig uppåt!
3. B-vitaminer och e-vitaminer är viktiga för att få friskt hår så ät nyttigt och varierat.
4. Klipp topparna lite men ofta. Kluvna toppar "klättrar" upp för hårstrået, vilket gör att du måste klippa av mer när du väl klipper dig.
5. "Gnugga" inte håret med handduken! När du torkar ditt hår, så "gnugga" inte med handduken, utan krama bara. Annars ruggar du upp hårstrået och det gör att det får sämre kvalitet
6. Använd en inpackning! Ha som vana att göra en hårinpackning en gång i veckan, eller fler om det behövs. Använd en som är anpassad till din hårtyp, dvs torrt, färgat etc. Låt inpackningen sitta i så länge som möjligt, jag brukar ha mina i ca 30 min eller mer.
7. Sov med fläta. För att skydda håret under natten är det skonsammast att ha det i en fläta. Dessutom blir det fina lockar på morgonen!
8. Låt håret lufttorka så ofta du kan. Att föna sliter på håret. Men om du måste, använd ett värmeskydd!
9. Blek absolut inte håret! Det sliter något enormt på håret och ett mörkt hår är mycket lättare att få långt!
10. Tänk på vad du använder i håret. Hårsnoddar med metall och klämmor med vassa kanter skadar håret, så välj istället mjuka och släta håraccessoarer.



Saker som är bra för håret:
x Sömn
Tillräckligt med sömn. För många sena kvällar, särskilt i rökig miljö, sätter tydliga spår i vårt hår. Det blir lika trött och livlöst som vår hy och våra ögon.
x Varsamhet
Vi ska röra vid vårt hår med ömsinta händer. Undvik att gnugga, dra och slita. Låt det vila ibland från allt vad fönar och stylingprodukter heter. Skydda det också från stark sol, stark blåst och stark kyla - liksom från saltvatten och klor.
x Protein
Protein är till skillnad från fett bra för håret, protein förbättrar hårväxten. En proteinrik, fettsnål måltid med sammansatta kolhydrater återställer kroppens energibalans och alstrar kroppsvärme. Värmen avgår genom ökad cirkulation till huvudet och händerna. Ökad cirkulation förbättrar näringstillförseln till hårrötterna. Resultat: tjockare, tätare hår.
x Massage
Massage är också nyttigt för håret på flera sätt, och det hjälper oss också att slappna av i största allmänhet. Massera med fingertopparna och böj båda händerna så att de bildar en kupol. Börja vid hårfästet i pannan och gå bakåt och åt sidan med fasta cirkelrörelser, ungefär som om man knådade deg.

Saker som inte är bra för håret:
x Vegetarianer
Att vara vegetarian är såklart positivt och det är såklart inte så att jag säger att vegitarianerna är dåliga för er som inte är det, utan det jag menar är att många vegitarianer äter fel, de är många som inte får i sig t.ex proteiner när de valt bort köttet. Man ska tänka på att inte leva enbart på grönsaker och mjölkprodukter för det kan leda till hårförlust. Vegetarianer behöver äta massor av nötter, bönor, linser och quinoa för att ersätta det poteinrika köttet. Quinoa är en ört som har mycket bra proteininnehåll och innehåller en hög andel omättade fettsyror. Om man inte kan uppta näringen ordentligt får man zinkbrist, vilket syns på håret.
x Stress
Lite stress kan eller bör vi inte undvika, men att leva i mer eller mindre ständig stress är absolut inte bra. Det finns tecken på att svår och/eller långvarig stress kan påverka hårets tillväxt så att det växer långsammare. Vi kan även råka ut för stressrelaterat håravfall.
x Hårdbantning
Om man har bråttomt att gå ner i vikt riskerar man att få alldeles för lite av de viktiga näringsämnena som man så väl behöver både till sig själv och sitt hår.
x Sol
Skydda håret i sommar mot sol och vind och klor i bassänger. Skölj ur saltvattnet efter varje dopp, om du inte använder badmössa. Saltvattensbad och stark sol kan visserligen göra vårt hår sprött, torrt och glanslöst, men det nya hår som kommer fram under höstens lopp har inte påverkats.
x Rökning
Håret påverkas negativt av rökning. Dels försämras blodcirkulationen, och därmed näringstillförseln till hårsäckarna. Dels försvårar nikotinet kroppens upptagning av det viktiga C-vitaminet. Och dessutom minskar cigaretterna vårt kvinnliga könshormon östrogen. Då kan man få dålig hårväxt av den typ som drabbar män, med allt högre hårfäste och allt tunnare hjässhår. Som om inte allt detta vore nog, så blir håret matt, glanslöst och inte minst rökluktande vilket inte är så fräscht?
x Skräpmat
Om vi nästan enbart lever på snabbmat, halvfabrikat och feta snacks som chips och ostbågar, då syns det snart på håret. Det blir fett, tungt och stripigt. Frossa i färska grönsaker och frukt, ät fil och yoghurt med musli, ägg och goda mackor av råg- och fullkornsbröd istället.
x Alkohol
För mycket alkohol försämrar leverns förmåga att oskadliggöra gifter och avfallsämnen från maten vi äter. Det visar sig bl.a. på håret som blir risigt och livlöst.



Vad din kost bör innehålla:
x Kalk
Kalk är viktigt, där är mjölk en säker källa. Om man inte älskar mjölk finns det andra källor och ta av. Som t ex hasselnötter, bönor, persilja, grönkål, sardiner och strömming.
x Selen
Selen är en kraftig antioxidant, finns i musslor, räkor, strömming, torsk och renkött.
x Beta-karotintillägg
Förbättrar hudens och hårets färg och ger håret glans.
x Järn
Järn finns i inälvsmat, kött, fisk, bönor och bröd. Tänk på att juice och C-vitamin ökar järnupptaget, medan kaffe och te hämmar det. Vi bör aldrig ta järntabletter på eget bevåg, i fel dos kan de vara giftiga. Och är man medelålders kvinna över menstruationsåldern ska man vara försiktig med järn.
x Svavel
Svavel är också en mineral som är viktig för håret, den finns framför allt i ägg, kål, fisk och kött
x Zink
Zink är en annan "hårmineral". Vi bör äta kött, fisk, bananer, ägg, grovt bröd, havregryn och dricka mjölk.
x Proteintillägg:
Ett dagligt proteintillägg förbättrar cirkulationen i huden och hårrötternas näringsförsörjning. Proteinet ökar blodets aminosyrenivå och förbättrar cirkulationen ut till hårrötter och naglar, så att både kvalitet och tillväxt ökar.
x Fisk och vegetabilisk olja:
Ät fisk regelbundet och ta ett fiskoljetillägg när det behövs. Om håret och huden ser matta ut, ät fisk och ta ett fiskoljetillägg.
x Vitamin/mineraltillägg:
Vitaminer är livsviktiga så ät mycket av det. De samarbetar för att våra kroppar ska fungera och må bra. Om man ska satsa på ett enda skönhetsmedel så är det bra att välja vitaminer. De är bra både för hud, hår och naglar.

Det blev ett riktigt långt inlägg, men förhoppningsvis finns det något ni kan ta användning av. fråga om ni undrar något!

har haft tider att passa nu varje dag sen jul lovet började vilket innebär att jag aldrig fått en "riktig" sovmorgon för att klockan alltid varit ställd. Men efter idag kan jag inte klaga, vaknade strax efter halv 3..! usch hela dagen gick åt till att sova känns det som? men jag kan inte klaga på att jag inte fått sova nu...
Gick upp i alla fall upp runt tre, sen dess har jag städat(!) mitt rum som såg ut som ett bombnedslag, dammat, damsugit å fixat! Sätte även på den nya plasten som jag fått hem till min telefon, men gud så pillrigt det var med sprayen, skrapan å att få allt rakt och att passa! hoppas i allafall att det blir bra, så nu ligger den å torkar (det ska ju torka i minst 12 timmar?!). Käns riktigt ovant att behöva ha min lilla xperia x10 mini pro om man jämför med xperia arc s..
Klickade även hem tre nya skal till min telefon nyss, tänkte lägga upp bilder men det visade sig att jag tog de sista av 2stycken så kan bara visa bild på ett skal då de som är slut raderas från hemsidan. Hoppas att jag får hem de snart efter som att skärmskyddet som jag beställde hem från skalman kom redan dagen efter, hoppas att luxcase också är snabba så att jag får det här inom tre dagar i alla fall! Blev ett rosa silikon skal, ett lila "bling-bling" och ett svart "bling-bling". Håller tummarna för att jag blir nöjd, för det blev riktigt dyrt! och det är en dansk hemsida så de kan bli krångligt att skicka tillbaka..